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孕妇不吃这菜就亏大了,天然叶酸含量极高,只要5毛钱

发布日期:2020-08-20 16:26   来源:未知   阅读:

孕妇不吃这菜就亏大了,天然叶酸含量极高,只要5毛钱一斤!包菜又叫卷心菜,虽然价格最便宜,但是营养是相当丰富,维生素C含量特别高,还有各种微量元素,叶酸含量在蔬菜排名中,仅次于南瓜,排名第二,所以孕妇要经常食用一些包菜,包菜中的水分含量高,90%都是水,所以吃包菜,也相当于补水了。

包菜虽然营养,价格也便宜,但是很多人都瞧不上它,也做不好它,总觉得做法很单一,做出来的包菜不够入味,不够香,小编为大家带来饭店特别抢手的手撕包菜,想要这道菜更加美味,我们要选择新鲜的包菜,水分含量高,炒出来的包菜非常水嫩,口感更好;要包菜一定要用手撕哦,不要偷懒用刀切哦!火候选择用大火爆炒,这样能把菜中的水分锁住;还需要一碗料汁,有了这碗料汁,怎么炒包菜都好吃。按照小编这样做,保证能把手撕包菜炒得满屋飘香,比吃肉还过瘾。